Wachawey.com

Hay un sitio nuevo donde puedes ver videos gratis de temas muy diversos y sobre todo muy divertidos. El sitio se llama WachaWey.com y esta hecho de Mexico para el mundo. Ahora no ocupas andar buscando videos en youtube para divetirte, en WachaWey.com puedes ver los videos online de los que todo mundo comenta en internet. 

Aprovechen porque estan regalando un ipod shuffle a quienes se registren para este concurso http://www.wachawey.com/concurso-wachawey-com-te-regala-un-ipod-shuffle/

animense! invito al blog de edel y al de poposhki a que le entren al concurso

Suerte!

Y la Cheyenne Apá?

Across the Universe

La verdad nunca me han llamado la atención los musicales, sin embargo, un amigo me recomendó esta película que en efecto es un musical, pero ni más ni menos que de los Beatles. Algo que me gusta mucho (los Beatles) con algo que no me gusta (musicales) que resultado podría traer? total la semana pasada la renté y tengo que aceptar que me dejó un buen sabor de boca. A grandes rasgos la historia trata sobre encontrarse a si mismo, esto acompañado por supuesto de una historia de amor y ambientado en una época de guerra con los hippies a todo lo que da. La forma en que adaptaron la historia para encajar sutílmente con los momentos para cantar las canciones me pareció bastante buena. Aunque si hubo por ahí una parte de la película que deseaba que tal o cual musical no fuera tan largo para poder darle más seguimiento a la historia.

No sé si me guste algún otro musical, lo que sí, es que esta película dejó la puerta abierta para que (previa recomendación) pudiese ver otro musical en un futuro no muy lejano heh. Se las recomiendo si les gustan los Beatles o en sí los musicales.

Calificación: 4/5 (No deja de ser un musical! hehe)

OHP Semana 2

Pues continuando con el programa pasamos a la Semana 2. En el primer día de la semana en el plan parecía más tranquilo que los anteriores así que decidí tratar de respetar un poco más los tiempos de descanso. Todo iba bien hasta que oh sorpresa! al hacer el último set (eran 10 lagartijas mínimo) llevaba 7 y para cuando quise subir de nuevo de plano azoté en el piso ehheh. Tuve que esperar un buen rato para descansar y ahora sí pude hacer 12! (primera vez que hice más de las que te piden en el último nivel ). 

Ya en el segundo día me fue un poco mejor. Hice una lagartija más en el último nivel! hehe bueno algo es algo que no? Por cierto, por wey de la semana 1 a la 2 descansé solo un día, así que descansé dos días antes de la segunda sesión para que el calendario me quedara igual de nuevo.. la cosa está en que me costó un trabaaaaaajo hacer la sesión del Domingo, como todo el día estuve echado pues si batallé un poco para animarme a comenzar la sesión, pero bueno también pude vencer a la flojera y a la procrastinación heh.

El 3er día de esta semana se veía pesadón (15,15,12,12,15).. todo iba bien hasta que comenzé el último set.. hice 5 luego ya no pude y a descansar de nuevo. Ya después del break hice 17!! va mejorando la cosa.. al parecer (al menos para mí) la clave está en los descansos entre niveles. Si descanso lo ‘justo’ estoy batallando a medio set porque mis brazos no se han repuesto, en cambio, si descanso un poco más siento como al comenzar el set tengo suficientes energías para acabarlo (apenitas, pero seguro que lo acabo).

Hoy o mañana haré el Exhaustion Test para ver el avance, y en que columna quedo para las siguientes dos semanas. Ahi luego les digo como me fue!

Al parecer ya somos 3 en el programa, el Alvaro desde Tijuana se apuntó desde un principio y ahora el buen Shako desde Nogales se ha unido.  ¿Como les ha ido con el programa? ¿Y quién sigue de apuntarse pueees?

Happy pushups madafackers!

(One Hundred Pushups) OHP Semana 1

En esta primera semana del programa me di cuenta que va a ser tan complicado como lo imaginé hehe. De entrada para los tiempos sugeridos (60, 90 y 120 segundos) de descanso entre niveles, tuve que aplicar la recomendación que te hacen de extenderlos en caso de ser necesario. Así, descansé el doble o hasta el triple del tiempo antes de empezar los úlitmos dos niveles de cada sesión. Además, con respecto a las repeticiones, en el último nivel (piden hacer el máximo de lagartijas posibles con un mínimo establecido) solo alcancé a hacer el mínimo solicitado en los 3 días.

En el 3er día específicamente, los tiempos de descanso los prolongué bastante e inclusive al iniciar un nivel hice 3 lagartijas y me detuve para tomar otro descanso para despues reiniciar de 0 porque todavía no estaban listos mis brazos hehe.

En general, una semana cumplida con apenas lo justo se podría decir. Estoy haciendo las lagartijas con las manos bastantes separadas, esto hace que el esfuerzo se comparta con los músculos pectorales. Mientras más juntas tengas las manos, mayor esfuerzo para el brazo (tríceps). Esto lo pude comprobar ya que en uno de los días de descanso si sentí algo duro el pecho con esos clásicos dolores de los músculos inutilizados por un largo tiempo .

Pinta para estar complicado pero no habrá que desistir, ya de entrada esta semana pasé de 0 a 178 lagartijas si cuento el test inicial y eso sin contar las 3 que tuve que repetir cuando no podía. Por lo tanto nada malo puede salir de esto ¿que no?   ¿Y a aquellos que se animaron que tal les fue?

One hundred pushups

Navegando por ahí me encontré con este programa de ejercicios One Hundred Pushups y se me hizo interesante. La verdad siempre he tenido más fuerza en mis piernas que en mis brazos, hace poco compré una pesa para hacer ejercicio en casa y fortalecerlos un poco por el simple afán de hacer ejercicio. La cosa está en que según, al final de este programa de 6 semanas seré capaz de hacer 100 lagartijas consecutivas. Hace un tiempo (antes de comprar la pesa, unos 3 meses aprox.) quise hacer lagartijas y bien bien.. yo creo que hice como 6 y ya no podía hacer otra completa. Ahora acabo de comenzar con este programa y te piden una prueba inicial, que hagas tantas lagartijas como puedas sin parar para tener un punto de partida. Lo acabo de hacer y llegué a 20! ni tan mal, esperaba menos.

En fin, hoy es el el Día 1 de mi Semana 1, me comprometo a estar posteando los avances e impresiones que tenga durante el programa de manera semanal. Así me sentiré un poco más obligado hehe. También aprovecho para invitarlos a que nos lo aventemos juntos y compartamos la experiencia. Según es para cualquiera no importa sexo, ni edad, ni condición física! Solo nos tomará unos 15 minutos diarios por 3 días a la semana. Venga todos tenemos 15 minutos, apaguemos la tv por un rato. 

¿Quien se apunta? Unas calorías que quememos no nos harán nada de daño

Vía: Get Fit Slowly

* Hice un PDF con el Programa de Ejercicios para ayudar en otro foro por si alguien prefiere imprimirlo o algo.

Érase una vez..

Érase una vez un vendedor de celulares cuyo sueño era cantar.. fue a un programa de televisión a probar suerte y luchar por su sueño.. unos cuantos meses después.. logra el disco más vendido en el Reino Unido (su disco vendió más que los otros 9 del top 10 juntos) y se encuentra de gira por todo el mundo deleitándo a cuanto ser humano se detenga a escucharlo.. su nombre Paul Botts

And that’s what I call.. inspiration

IETU IETU…

http://www.cnnexpansion.com/midinero/2008/02/14/profesionistas-tambien-pagaran-ietu

http://www.cnnexpansion.com/midinero/2007/9/24/sin-prestaciones-y-con-mas-impuestos

Lo que le pasa a uno por regularizarse.. ahora resulta que tengo que pagar el doble de impuestos!!

Como expido Recibos de Honorarios, este nuevo impuesto (a partir de este año) pues me afecta a mí también. La cuestión es que antes aproximadamente 5-6% de mi ingreso se iba en pagar impuestos (esto claro está menos las deducciones que hiciera en el periodo fiscal). Y ahora con el IETU se incrementó como al 11-12%  !!

De acuerdo con estimaciones de IDC para quienes ganan, por honorarios, 30,000 pesos o más mensuales el mayor impacto viene por el cobro del ISR. Con este salario actualmente se pagan 4,420.35 pesos de ISR, para 2008 el pago será de 5,204.22 pesos de ISR y 4,950 de IETU, como se paga el gravamen más alto esta personas terminaría contribuyendo con 783.87 pesos más cada mes.

Para una persona que percibe 10,000 pesos mensuales en las mismas condiciones, IDC estimó que actualmente paga 810.28 pesos de ISR y para el próximo año pagaría 1,037.16 pesos de ISR y 1,650 pesos de IETU, en total 839.72 pesos más de impuestos.

Además de todo sale más perjudicado quien gana menos! Y lo peor del caso es que es un impuesto puramente recaudatorio. Pero claro, estamos en México, todo tipo de leyes se pueden esperar..

IETU IETU.. IETU MADRE Hacienda!!

P.D.: Si alguien me pasa tips para pagar menos IETU son recibidos con todo gusto.

Live from Abbey Road

El fin pasado me encontraba haciendo zapping en la tele cuando de repente me topé con una rolilla que me cautivó y me hizo quedarme viendo el programa. La canción es Rosé del grupo The Feeling (vean el video, la neta a mí me latió bastante la banda). La cuestión está en que ya investigando un poco sobre el programa se llama Live from Abbey Road y trata de que invitan a bandas a tocar a los mismisimos estudios de Abbey Road a grabar unas cuantas canciones. Tomando la descripción oficial es grabar sus canciones con calidad de estudio y videos con calidad de película.

La verdad la calidad de los que he visto es de primera, además que alternan las canciones con entrevistas lo que lo hace más personal, en definitiva un programa bastante recomendable. No tengo el horario ni nada pero lo pasan por el canal Sony, si tienen chance véanlo.

Los dejo con un par de grabaciones del show:

The Kooks – Ooh La

 

The Killers – Romeo and Juliet (Cover)

 

Y tú? que tan rápido escribes?

65 words 

Speed test

Vía: El Blog de Maca

P.S.1. Esto de que esté limitado el código HTML no me está gustando, primero el player de imeem y ahora esta liga que se supone debería mostrar la imagencilla atrás ( I type 65 words per minute ) mmmm

P.S.2. Alguien más batalla con escribir rápido DELETREAR !!?